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Mucha gente esquiva los frutos secos porque son sinónimos de grandes cantidades de grasas y proteínas, pero tenemos que saber que estas son necesarias para nuestro cuerpo. Los pistachos son, dentro de los frutos secos, los que más grasas buenas nos aportan; también nos dan grandes cantidades de energías y optimizan el rendimiento de nuestra vida cotidiana.
- Previenen enfermedades cardiovasculares
Al contener una gran cantidad de ácidos grasos polisaturados, mono-insaturados y ácido oleico, contribuyen a bajar el colesterol. Además, si incluimos en nuestras dietas un puñado de pistachos, vamos a prevenir en un 29% las posibilidades de contraer este tipo de enfermedades.
- Contienen gran cantidad de fibras
En su composición tienen un 20% de fibra, por eso son esenciales para mejorar el metabolismo del cuerpo y las funciones digestivas, regulando el trabajo del tránsito intestinal.
- Fuente de vitaminas
Son un poderoso antioxidante; en su composición contienen una gran cantidad de potasio, magnesio, hierro y vitaminas A y C. Sólo con una ración de pistachos vamos a tener cubierto el 8% de la cantidad diaria recomendada.
- Fortalecen el sistema nervioso
La vitamina B6 que nos brinda el pistacho ayuda a la formación de la mielina, una sustancia que mejora la conexión entre los nervios e interviene en la formación de melatonina, que es la hormona que nos ayuda a poder descansar mejor.
- Ayudan a combatir el paso de la edad
Los frutos secos, en general, por su alto contenido de antioxidantes y vitaminas B2 y E, ayudan a combatir el envejecimiento de la piel y el cuerpo, aportando mejor color, elasticidad y brillo para vernos más lozanos.
- Ayudan a regular el peso
Esto es porque los frutos secos producen un efecto saciante y prolongado en nuestro estómago, evitando ese picoteo diario que nos hace engordar. Además, un estudio publicado en la revista científica PlosOne, señala que comer pistachos reduce la probabilidad de sufrir obesidad y diabetes.
Podes complementar tu ración diaria de pistachos con algún adelgazante como Pro Slim, que te va a ayudar a disminuir el apetito y reducirá los niveles de colesterol malo.