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Mantener nuestra energía no es un reto fácil; nuestro cuerpo y mente se van cansando de a poco y muchas veces necesitamos una pausa (y las vacaciones nunca alcanzan…). En esta nota, te vamos a contar algunos tips para aprovechar mejor la energía y conservarla por más tiempo.
- Mantenete fresco: cuando nos sentimos cansados y echados para abajo, una buena enjuagada de cara nos levantará la energía más que una taza de café, ya que nos vuelve a activar y nos mantiene despiertos.
- Combiná tus colores de ropa: no vayas siempre con la misma ropa al trabajo. Intentá darle colores y diferentes matices; lookeate de una forma en la que te sientas más cómodo y que se te vea más enérgico. ¡Ojo que eso no es sinónimo de estar siempre vestido con ropa deportiva!
- Ponete los auriculares: escuchá la música que más te mueva, que te divierta y te haga llenarte de energía. Podés escuchar desde una música clásica hasta un rock and roll que ponga a bailar tus pies de aquí para allá.
- Ayudá a alguna persona: no tiene que ser monetariamente; puede ser dar una mano a alguien que está saturado o que necesita de ayuda. En el trabajo a veces nos sobra tiempo. Preguntale a tus colegas si les podés aliviar alguna de sus tareas.
Estudios demuestran que las acciones voluntarias y altruistas potencian nuestra autoestima y nos dan un empujón de energía y felicidad.
- Respirá profundo: la respiración estos años está teniendo una importancia fundamental. Cada vez están descubriéndose más beneficios sobre ella. Inhalá profundo y exhalá quitando todo el aire de tus pulmones. No todos están acostumbrados a respirar así; como una idea podés ponerte un cartel que diga 'RESPIRÁ' o alguna imagen que te invite a hacerlo.
- Mantenete activo: esto no significa por nada que te llenes de actividades, todo lo contrario; es empezar a salir a correr, volver a casa caminando o empezar a ir en bicicleta.
Existen momentos en los que estamos sobrepasados y nos cuesta recuperar energía. Desde Vitalil te aconsejamos que sigas estos tips y si te sentís fatigado constantemente, podés utilizar Energy Plus, un potente multivitamínico que contiene nutrientes celulares Peptine que contribuyen aumentar la energía y disminuir la fatiga.