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Siempre nos pasa que probamos muchas dietas y nos aburrimos o pasamos más hambre de lo necesario y las terminamos desechando. Seguramente no son ideales para vos, no van con tu rutina diaria o tu estilo de vida. Por eso, hoy te acercamos algunos tips y consejos para que puedas crear tu propio plan de adelgazamiento.
- Creá metas: escríbelas en un lugar visible para que recuerdes que quieres alcanzarlas; no te crees ilusiones poniéndote metas imposibles. Con los pies sobre la tierra se llega lejos. Tampoco te desesperes, los planes de adelgazamiento son paulatinos.
- Tené en cuenta tus gustos: puede sonarte contradictorio para un plan de adelgazamiento, pero no se trata de comer y hacer cosas que no te gustan; tiene que haber una equidad entre lo que 'me gusta' y lo que 'me hace bien'. Y para que tu dieta sea sostenible en el tiempo, no deben quedar afuera aquellas cosas que preferís.
- Que se adapte al entorno: no te gustaría ir a un cumpleaños y no comer la comida sabrosa que te ofrecen, ¿cierto? No te tenés que prohibir de comer algunos alimentos. Pero cuando ya te hayas sacado el gusto de probar, ¡no sigas comiendo!
- Es una recomendación que damos siempre en nuestro blog, crear una lista de compras para no olvidarnos de aquellos ingredientes que son necesarios para nuestro plan. Una buena práctica es empezar a leer la información nutricional que traen los paquetes de alimentos que compramos.
- Aprovechá para empezar a hacer ejercicios que ayudan a quemar calorías y perder esos kg de más.
- Felicitate y tomate tiempo a la hora de disfrutar de tus logros. Por cada una de las metas cortas que hayas alcanzado, date algún premio como recompensa o, por qué no, ¡un permitido!
Los planes de adelgazamiento deben ser paulatinos y a veces dejamos de seguirlos porque no vemos los cambios de inmediato; pero eso no tiene que ser un motivo para dejar de hacerlos.
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