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Muchas veces nos proponemos hacer una dieta para lograr bajar esos kilos de más y decidimos comenzar… ¡tarea nada fácil! Peor todavía, si no nos conformamos con los resultados que vamos obteniendo (o que obtuvimos en dietas anteriores). Y si bien esta es una de las tantas causas por las que las abandonamos, no debería serlo. Lo que sucede muchas veces es que no tomamos los recaudos necesarios para estar a gusto con la evolución de este proceso.

Por eso, hoy te dejamos algunos tips y consejos, para que a la hora de empezar puedas aprovecharlo al máximo y bajar realmente esos kilos que te propusiste como meta:

• No te saltees comidas: el cuerpo consume mucha energía durante el día. Por eso, tenemos 5/6 comidas en nuestra rutina diaria, y hay que mantenerlas. Lo que debemos cambiar son los alimentos que consumíamos antes de hacer la dieta, pero bajo ningún punto de vista debemos creer que lo mejor es comer menos.
• No te quedes con hambre: las dietas no están hechas para ser una tortura, todo lo contrario, tienen que dejarnos satisfechos.
• Eliminá grasas, azúcares y comidas fritas: si bien algún que otro permitido no es pecado, estas son los alimentos que más debemos esquivar si queremos adelgazar. Para que la dieta no desequilibre nuestro organismo, lo ideal es incorporar a nuestras recetas proteínas, hidratos y grasas buenas.
• La dieta no es un milagro: hacer dieta no nos va a hacer adelgazar de un día para el otro. Todo cambio en nuestro cuerpo debe ser paulatino para que sea bueno para nuestro sistema.
• Hacé dieta y acompañala de una rutina de ejercicios: para que tu cuerpo pueda reafirmar aquellas grasas que está perdiendo, la actividad física es lo ideal. Te dejamos algunos tips por si estas por empezar a ir al gimnasio. También podés hacer rutinas dentro de tu casa.
• Cuidá lo que tomás tanto como lo que comés: la verdad es que casi todas las dietas se enfocan en los alimentos, pero no dicen qué bebidas debemos o no debemos tomar. Evitá tomar jugos que contienen una gran cantidad de azúcar, como gaseosas y energizantes; también cuidá el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo la cerveza.Lo mejor es tomar agua o batidos proteicos que te ayudarán a suplir los nutrientes que no lograste incorporar a la dieta.

Entonces, ya sabés: si estás por empezar una dieta, tener a mano buenos consejos es una gran ayuda para que esta sobreviva al primer viernes y siga por mucho tiempo más. También podés incorporar algún suplemento como Full Protein u otro reemplazante de comida, que te harán el camino más fácil, te ayudarán a perder peso y contribuirán a mantener tu figura.