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Es importante saber que alimentos elegir para poder llevar adelante tu rutina sin ningún inconveniente. Hay 6 grupos de alimentos que no pueden faltar para lograr una dieta equilibrada y rendir mejora la hora de estudiar o desempeñar tus obligaciones. Ellos son: los cereales, la fruta, la verdura, el pescado, las legumbres, los frutos secos y los lácteos.
1. Cereales: comer en exceso carbohidratos refinados como el pan blanco, la pasta y las galletas, es malo para la salud, conduce a la somnolencia y torpeza mental. Optá por barritas de cereal que son buenas aliadas para aumentar la productividad.
2. Fruta y verdura: aportan energía y fuerza. Por ejemplo, los frutos rojos reducen el nivel de toxinas en el torrente sanguíneo y mejoran la actividad neuronal.
3. Pescado: contiene ácidos grasos omega 3 lo que favorece a tu concentración.
4. Legumbres: son fuente de proteína y de ácido fólico. Mejoran la retención de información.
5. Frutos secos: aportan gran cantidad de ácidos omega 3, omega 6 y vitaminas que contribuyen a mantener la mente ágil y fuerte. Son una gran fuente de energía.
6. Lácteos: son fuente de calcio y proteína. Las proteínas son sustancias elementales para el desarrollo de nuestro organismo. Otro alimento con alto valor proteico es el huevo.
'Si sumás otros hábitos saludables como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y respetar los horarios de comida, los resultados serán aún mejor.'
Con Full Nutrition vas a poder equilibrar tu alimentación y aportar a tu organismo sustancias reconstituyentes y energizantes. Además fortalece tus defensas y favorece al aumento de masa muscular.