Tu carrito aun está vacio
Ver catálogo
Muchas veces empezamos a pagar la cuota de un gimnasio porque nos cuesta deshacernos de esos kilos de más. Intentamos con dietas y evitamos ciertas comidas, pero no vemos resultados.
Lo cierto es que si empezamos a realizar ejercicios y no los complementamos con una dieta equilibrada, reducir esos kilos nos va a costar más. Por eso, te recomendamos leer ¿Qué debo comer para tener más energía?.
Ahora, si ya tomaste la decisión de empezar el gimnasio, te vas a encontrar con una gran variedad de máquinas, todas con funciones diferentes, y en tu primer día, no sabrás cuál de todas ellas será tu mejor aliada para adelgazar.
Acá te armamos una lista con las más recomendadas:
- Elíptica: sí, de lejos parece una maquina extraña. Para usarla de la manera correcta es necesario tener buena coordinación, ya que tendrás que pedalear y escalar al mismo tiempo. Al principio cuesta... después, la vas a usar para entrar en calor. Realizar una hora de elíptica te ayudará a quemar 365 calorías.
- Bicicleta estática: seguro ya escuchaste hablar de Spinning. Es un entrenamiento cardiovascular, muy entretenido y dinámico. Podés ir a clases temáticas con música y movimientos sobre la bicicleta, y quemar hasta 400 calorías en una hora de pedaleo intenso.
- Cinta de correr: dentro del gimnasio siempre vemos gente que la está utilizando porque es muy buena para entrar en calor, pero correr durante 20 minutos en la cinta, aunque parezca sencillo, es un ejercicio que involucra una gran cantidad de músculos. Correr media hora a una velocidad de 9 kilómetros por hora quema, aproximadamente, 343 calorías.
- Remo hidráulico o magnético: una muy buena máquina para gastar energías. Cuanta más velocidad y fuerza hagas, más complejidad tendrá el ejercicio. Es una de las mejores actividades cardiovasculares y musculares, en la que trabajarás un 80% de los músculos del cuerpo.
Si lo que buscás es bajar de peso, podés pedirle a tu profesor del gimnasio que en tu plan físico incluya estos aparatos, y complementar tu rutina con un adelgazante que te aportará los nutrientes necesarios para que puedas seguir ejercitándote. Para ello, te recomendamos Pro Slim, de nuestra línea de Adelgazantes, que te ayudará a quemar grasas y bajar de peso sin pasar hambre.
¡Éxitos en tu entrenamiento!