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Hoy entreno en casa

Te damos una guía práctica de cómo empezar a ejercitarte sin salir de tu casa.

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Todo sirve para entrenar en casa

Es posible poner en movimiento los músculos a través de actividades cotidianas y elementos que encontramos fácilmente a nuestro alrededor.

Realizar tareas domésticas como levantar sillas, mover muebles, sillones, y hasta el hecho de llevar bolsas de compras pesadas; activan tus músculos y contribuyen a su trabajo. Para obtener buenos resultados, la clave está en programar y planificar una rutina.

En lugar de mancuernas o una barra para ejercitar tus brazos, podés usar:

- Botellas cargadas de agua o arena.

- Baldes de agua, cuando quieras trabajar con más carga.

 

También podés usar escalones para realizar flexiones declinadas. Además de estas opciones no olvides los canales de YouTube que poseen tutoriales para entrenar.

 

Si querés hacer actividad aeróbica y quemar la grasa abdominal, te recomendamos esta rutina de 30 minutos. Podés complementarla con Full Life, para aumentar tu energía vital y mejorar tu aspecto físico.