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Hoy les vamos a presentar algunas alternativas a la hora de hacer actividades físicas. Se trata de opciones que están siendo fomentadas cada vez más, ya que no solo nos traen beneficios a nivel corporal, sino que se vuelven realmente una distracción y un pasatiempo más entretenido que el gimnasio.
- OutdoorGym: esos aparatos que veíamos en las plazas y siempre nos preguntábamos '¿Para qué están?', '¿Quién los usa?'. He aquí la respuesta: se están utilizando cada vez más, incluso con personal trainers que aprovechan para dar clases a pequeños grupos. Son muy llevaderas y divertidas, ya que son más distendidas que una clase dentro de un gimnasio. Estos aparatos son públicos y podés utilizarlos siguiendo alguna rutina que muestren en internet.
- Salir a caminar: como un ejercicio y una distracción, salir a caminar solo o con tu pareja es una actividad muy buena si no te gusta realizar las típicas actividades físicas pero sí,mantenerte en forma y distenderte.
- Calistenia: puede sonar raro el nombre. Se denominan así aquellos ejercicios que se hacen con tu propio peso, sin agregar otro adicional. Se pueden hacer en la casa o en el parque. En internet hay videos que tienen diversas rutinas.
- Natación: es una actividad a veces criticada como monótona, pero la verdad es que tiene una amplia variedad de ejercicios y aporta gran cantidad de beneficios terapéuticos y físicos, ya que cuando nadamos se fortalecen casi todo los músculos de nuestro cuerpo. Además, ¿a quién no le gusta darse un chapuzón de vez en cuando?
- Ejercicios en casa: realizar ejercicios en casa a veces no es de lo más cómodo, ya que cuando estamos en nuestro hogar siempre están los quehaceres hogareños o preferimos disfrutar de la familia y no ponernos en movimiento. Pero siempre podés encontrar un momentito para empezar a ejercitarte, ¡incluso en familia! Te dejamos una de nuestras notas para darte ideas: Hoy entreno en casa.
Iniciar el hábito de realizar una actividad física es una decisión muy saludable para todos. Desde Vitalil te acompañamos con el complejo BCCA Aminotech, un recuperador que te ayudará a aumentar la energía, evitar la fatiga y mejorar el aspecto físico.