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¿Sabías que tomar agua es importante para tu cerebro?

Si vas a requerir de un intenso esfuerzo mental y de concentración es recomendable que estés bien hidratado.

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Si vas a requerir de un intenso esfuerzo mental y de concentración es recomendable que estés bien hidratado. Según un informe científico publicado por el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS) un descenso de tan sólo 2% del agua en nuestro cuerpo, puede causar pérdida momentánea de memoria y disminución significativa de la atención.

Hay estudios que señalan que la deshidratación provoca una caída de la capacidad de concentración en un 15% y una disminución de la memoria a corto plazo del 10%.

Algunos consejos para mantenerte hidratado:

  • Llevá una botella con agua cuando salgas de tu casa.
  • Si tenés a cargo niños o ancianos, ofreceles agua, ya que son los más propensos a la deshidratación.
  • Para mujeres embarazadas o en época de lactancia, se recomienda beber 3 litros de agua por día.
  • Las personas que realizan actividad física o están expuestas a la deshidratación pueden incorporar High Fuel. Es una bebida isotónica de máxima y rápida absorción, que no produce efectos secundarios. No es recomendable para personas con diabetes.