Tu carrito aun está vacio
Ver catálogo
Cuando hablamos de estiramiento, prácticamente todos imaginamos la instancia final de una rutina o entrenamiento. Pero hay una actividad física que se basa sólo y totalmente en este tipo de ejercicios: el stretching. Ideal para que cualquier persona, independientemente de su edad, sea o no deportista, pueda practicarlo.
De múltiples beneficios, a simple vista parece un ejercicio fácil y tranquilo, pero tensar y distender los músculos en intervalos constantes presenta cierto grado de dificultad que varía de acuerdo a cada uno.
Se trata de una práctica excelente para mejorar la postura, evitar lesiones, y si pensabas que el ejercicio no era lo tuyo, con probar una clase te vas a sorprender.
Estirando tu vida y tu belleza.
El estiramiento muscular mejora el riego capilar y tiene un efecto terapéutico sobre el cansancio -nos sentimos mejor- y un retorno energético sobre los centros nerviosos de nuestro cuerpo: nos activa positivamente y el cuerpo experimenta un alivio que repara la sobrecarga y el agotamiento causado por la vida que llevamos.
Además, ayuda a mejorar la postura, lo que también aumenta la confianza en uno mismo, y nos predispone a enfrentar nuestro día de una mejor manera. Otros beneficios que obtenemos de esta práctica son:
- Amplitud de movimiento útil
- Menor riesgo e incidencia de lesiones
- Menor cansancio muscular
- Alivio muscular después del ejercicio
- Eficacia muscular
- Prolongamiento de la vida deportiva
- Mejor destreza muscular
- Mejor circulación de la sangre
- Mejor postura
- Alivio mental
- Mejor sueño
- Menos tensión
Cualquier momento y en cualquier lugar.
Lo increíble de esta práctica es que podés realizarla en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea en ambiente cerrado o al aire libre. Además, ¡no hay límite de edad! Cualquier persona puede empezar de a poco y a su ritmo. No hay pesas que levantar, y el riego de lesiones es mínimo. Para comenzar, es recomendable hacer una leve entrada en calor para aflojar los músculos, ya que si estiramos en frío y de golpe, puede ser molesto.
También podés sumar a este ejercicio Flex Defense, un suplemento ideal para personas que padecen artritis o artrosis, o deportistas cuya actividad repercute a nivel articular. No tiene efectos secundarios y no aporta calorías a tu dieta.
Armemos una playlist con temas que nos relajen y ¡estiremos!